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世の中には新書が氾濫しています。
最近はどれを選べかいいのかわかりません。

購入した後で、つまらないと思う本が多くなっていますが
この菊池和子先生の本は、買って損はない!
と直感しています。

菊池和子さん サワコの朝で見ましたが、
とても85歳には見えません。


今日から

きくち体操をはじまーす!!







50歳からのきくち体操 体が変わる・心が変わる・生き方が変わる


体が若返るきくち体操、足裏の刺激で一生歩ける体に!口コミ・評判は?


1章 自分の体は自分でよくしていける(「私、体を動かすことは好きじゃないの」/歳だから弱っていくのは当たり前? ほか)/

2章 「病気でない病気」は自分にしか治せない(「病気でない病気」で病院へ/調子が悪いのは、筋肉が弱ってしまったから ほか)/

3章 きくち体操で生き方が変わる!(きくち体操ってどんな体操?/きくち体操は「意識」で動かす ほか)/

4章 日常生活の中でも筋肉は育てられる(日常生活の中で体に意識を向けるってどういうこと?/身に着けるもので体が変わる? ほか)/

5章 実技編・心と体が生き返るきくち体操(足・脚ー“あし”は生命そのもの。あなたの命を支える起点です/手・腕ー脳を刺激して活性化させる!呼吸する筋肉にもつながっています ほか)



30パターンの体操が紹介されています。
きくち先生の言葉、教えがかかれています。
いい最期を迎えられるように体操を続けて行こうと思います。



この前、テレビで、見た内容でした。
買う時に、どれがいいか、迷ったんですが、
年齢見て、これに決めました。



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6月30日


6月30日はグレゴリオ暦で年始から
181日目(閏年では182日目)にあたり、
年末まであと184日ある。6月の最終日である。
誕生花はビヨウヤナギ、ヘリオトロープ。



●誕生花はビヨウヤナギ、ヘリオトロープ。

●6月30日が誕生日の有名人・芸能人
1988年 - 中尾明慶、俳優

●記念日・年中行事
・トランジスタの日
 1948年のこの日、ウィリアム・ショックレー、ジョン・バーディーン、
 ウォルター・ブラッテンが発明したトランジスタが初めて公開されたことを記念。

・アインシュタイン記念日
 1905年のこの日、アルベルト・アインシュタインが
 相対性理論に関する最初の論文「運動物体の電気力学について」を
 ドイツの物理雑誌『アナーレン・デア・フィジーク』に提出した。






今日 6月30日が誕生日 中尾 明慶さん


中尾 明慶(昭和63年辰たつ年、1988年6月30日 - )さん。



俳優である。東京都中野区出身。ホリプロ所属。
特技はプロ野球選手の形態模写。妻は女優・仲里依紗。

家族構成は両親と双子の兄。
名前の「明慶」の由来は「明るく慶ばれる子になってほしい」という意味が込められている。
小学校に入ったときから漠然とテレビに出たいと考えていたが、あるとき
『オールスター感謝祭』で、出演している芸能人がクイズやマラソンをしているところを見て、
「楽しそうだな」と思ったのが芸能界入りのきっかけ。


イチローの大ファンであることを、ABCラジオ
『これぞ!Bs魂 ?気になるオリックス・バファローズ?』に出演した際に公言している。
暇さえあれば筋トレをしている筋トレマニアである。また,『ドラゴン桜』で
共演した山下智久にボクシングを教えた。


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陽性、中尾明慶




6月29日


6月29日)はグレゴリオ暦で年始から
180日目(閏年では181日目)にあたり、
年末まであと185日ある。誕生花はアガパンサス、ペラルゴニウム。



●誕生花はアガパンサス、ペラルゴニウム。

●6月29日が誕生日の有名人・芸能人
1976年 - 井川 遥、女優

●記念日・年中行事
・佃煮の日( 日本)
 全国調理食品工業協同組合が2004年に制定。
 佃煮の発祥の地である東京・佃島の氏神・住吉神社が
 創建されたのが1646年(正保3年)6月29日であることから。

・ビートルズ記念日( 日本)
 1966年のこの日、ビートルズが初来日したことを記念。




今日 6月29日が誕生日 井川 遥さん


井川 遥(昭和51年辰たつ年、1976年6月29日 - )さん。

女優。本名非公開。東京都出身。エフ・エム・ジー所属。
1976年、東京都墨田区に生まれる。その後は練馬区で育ち、東横学園女子短期大学を卒業。
短大卒業後はOLとして会社に勤務したが半年で退社し、モデルを始めた。

1999年、『東洋紡水着サマーキャンペーンガール』として本格的に芸能界デビュー。
翌年には 『アサヒビールイメージガール』に選出され、グラビアアイドルとして
雑誌などにも多く登場するようになり、飯島直子に始まった、
いわゆる「癒し系アイドル」ブームの後継者としても人気を得た。

2006年、14歳年上のファッションデザイナーでブランド「ato」のプロデューサーである
松本与(まつもと あとう、1962年8月30日 - )と結婚。義父は元パイオニア会長である
松本冠也(まつもと かんや、1930年6月12日 - )。

2009年6月28日、第1子となる女児を出産した。2012年7月、
公式サイトで第2子となる男児の出産を発表。



遥かに愛しい君のこと… 井川遥1st.写真集






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本当におすすめです。

分解できるところまでしてくださるので
本当にぴかぴかになります!

質問も明快に答えていただいたり、
薬品や作業にこだわりがあって職人気質なところも良いですね。

とても安心&信頼できるところです。

作業に興味津々な子どもにも快く相手をしていただいて
とてもありがたかったです。

掃除忘れをしたお風呂に案内したのに後で気が付きましたが、
終わった後綺麗になっていてとても申し訳ない気持ちでいっぱいでした・・・。






●家庭用壁掛けエアコン自動清掃機能付き

おそうじ不要といわれた、
おそうじロボット・自動掃除機能付きエアコンですが、
送風口やシロッコファンなどに、カビが発生し、
ご相談を頂くことが多いので施工することにしました。

もちろん全メーカー対応!


元大手メーカー社員運営のおそうじ屋さんとは
ちょっと違うエアコンクリーニング


特徴1.メーカー経験の強みの応用力
洗い方はもちろん、エアコンの構造も良く知る当店ではメーカー、
機種、出力等タイプを問わず対応
機種がわからなくても安心です


特徴2.目に見えない菌やウイルスも除菌
布巾や部屋干し臭などと同様、イヤな臭いのほとんどの原因も
雑菌やカビなど菌によるものです。菌が多く残ってしまうと、
早い段階で臭いやカビがぶり返してしまうことにもなりかねません。
当店では除菌成分配合の洗剤を使用、さらに除菌消毒施工もセットで行う、
安心の除菌消臭仕上げです




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6月28日


6月28日は、グレゴリオ暦で年始から
179日目(閏年では180日目)にあたり、
年末まであと186日ある。
誕生花はクチナシ、ツルハナナス。


●誕生花はクチナシ、ツルハナナス。

●6月28日が誕生日の有名人・芸能人
1988年 - 濱田岳、俳優

●記念日・年中行事
・貿易記念日( 日本)
 安政6年5月28日(新暦1859年6月28日)、江戸(徳川)幕府が
 アメリカ・イギリス・フランス・ロシア・オランダの五か国との間に
 結んだ友好通商条約に基づき、横浜・長崎・箱館(函館)の各航で
 自由貿易の開始を布告したことにちなみ、1963年の閣議決定で制定。







今日 6月28日が誕生日 濱田 岳さん


濱田 岳(昭和63年辰たつ年、1988年6月28日 - )さん。

俳優。東京都出身。スターダストプロモーション所属。
本名同じ。獨協高等学校中退。愛称はがっくん。

9歳の頃に東京ドームで野球観戦をした帰りにスカウトされ現在の事務所に所属。
1998年、ドラマ『ひとりぼっちの君に』で子役デビュー。
ダウンタウンの浜田雅功演じる主人公と同居を始める少年、日比野雄大役を演じた。

2000年、『平成夫婦茶碗?ドケチの花道?』などに出演。

その後、中学、高校の途中までラグビー部に所属しラグビーに夢中になるなど、
役者活動を一時休止していたが、2004年、『3年B組金八先生』の出演を
きっかけに本格的に俳優の道を志す。

2011年、『ピースボート -Piece Vote-』で連続ドラマ初主演を務めた。
2015年、CM総合研究所が発表した「2014年CM好感度ランキング」の男性部門で第2位を獲得




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6月27日


6月27日はグレゴリオ暦で年始から
178日目(閏年では179日目)にあたり、
年末まであと187日ある。
誕生花はホタルブクロ、サンダーソニア。


●誕生花はホタルブクロ、サンダーソニア。

●6月27日が誕生日の有名人・芸能人
1850年 - 小泉八雲、小説家(+ 1904年)
1992年 - 本田翼、女優、ファッションモデル

●記念日・年中行事
・メディア・リテラシーの日( 日本)
 テレビ信州が制定。1994年のこの日に発生した松本サリン事件で、
 事件現場近くに住む無実の男性がマスコミにより
 犯人扱いされる報道被害があったことから。


今日 6月27日が誕生日 本田 翼さん


本田 翼(平成4年申さる年、1992年6月27日 - )さん。

ファッションモデル、女優。本名同じ。東京都出身。スターダストプロモーション所属。
2006年中頃の同日に、当時の所属事務所であったスプラッシュから、
それぞれ別々の7人によってスカウトされる[4]。2006年にファッション雑誌『SEVENTEEN』の
専属モデルとしてデビュー。2007年からは『ラブベリー』の専属モデルへ転籍。
2010年1月からは『non-no』の専属モデルとなり、現在に至る。

2012年には『恋愛ニート?忘れた恋のはじめ方』(TBS)で
テレビドラマ初レギュラー出演、映画『FASHION STORY-Model-』で
映画初主演・初出演を果たすなど女優業を本格化させたほか、同年4月より1年間、
トーク番組『A-Studio』で4代目アシスタントを務めた[5]。

2015年7月クールの『恋仲』で初のフジテレビ月9ドラマのヒロイン役を演じる。




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6月26日


6月26日はグレゴリオ暦で年始から
177日目(閏年では178日目)にあたり、
年末まであと188日ある。誕生花はザクロ、レッドクローバー。


●誕生花はザクロ、レッドクローバー。

●6月26日が誕生日の有名人・芸能人
1955年 - 具志堅用高、元プロボクサー
1979年 - 道端 カレン モデル

●記念日・年中行事
・露天風呂の日( 日本)
 昭和62年6月26日に岡山県の湯原温泉が制定。
 「ろ(6)てん(・)ぶ(2)ろ(6)」という語呂合わせ。



今日 6月26日が誕生日 道端 カレンさん


道端 カレン(昭和54年未ひつじ年、1979年6月26日 - )さん。


女性ファッションモデル。本名、道端・リンダ・カレン。
福井県出身。TENCARAT所属。
アルゼンチン・ブエノスアイレスにてアルゼンチン人
(スペインとイタリアの血を引く)の父と日本人の母親との間に生まれる。
生後7か月で福井県へ移住[1]。妹にモデルのジェシカとアンジェリカが、
兄に写真家のアニバル・タロウがいる。

15歳の時、あるオーディションへの応募をきっかけにモデルとして活動開始し、上京。
カレンに影響を受けて、妹のジェシカとアンジェリカもモデルデビューし、
道端3姉妹として有名になった。



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6月25日


6月25日はグレゴリオ暦で年始から
176日目(閏年では177日目)にあたり、
年末まであと189日ある。誕生花はアガパンサス、ヒルガオ。


●誕生花はアガパンサス、ヒルガオ。

●6月25日が誕生日の有名人・芸能人
1947年 - 本宮ひろ志、漫画家
1948年 - 沢田研二、歌手
1986年 - 松浦亜弥、アイドル歌手

●記念日・年中行事
・住宅デー( 日本)
 全国建設労働組合総連合が1978年に制定。
 スペインの建築家アントニオ・ガウディの誕生日を記念。




今日 6月25日が誕生日 松浦 亜弥さん


松浦 亜弥(昭和61年寅とら年、1986年6月25日 - )さん。

歌手、女優、タレント、元アイドル。愛称は、あやや。
兵庫県姫路市出身。アップフロントクリエイト所属。元ハロー!プロジェクトの一員。
血液型はB型。夫はw-inds.の橘慶太。

幼い頃から母親の影響で歌うことが好きであり、漠然と歌手になれたらいいと考えていた。
しかし歌手になる方法を考えたことはなかった。そんな中、
友達から借りたCD「ハッピーサマーウェディング」 に「第4回モーニング娘。
&平家みちよ妹分オーディション」の案内が同封されており、同オーディションに応募。

愛称である「あやや」は、デビュー当時にテレビ東京の音楽番組『MUSIX!』にて
飯田圭織が命名したものであり、モーニング娘。の曲「恋のダンスサイト」の
一節「アイヤイヤー」が「あやや」と聞こえることに由来する。
「AYAYA」(呼称アヤヤ)が株式会社アップフロントグループの商標として
2006年3月24日出願、2006年10月13日に登録済みである
(出願番号:商願2006-26123 登録番号:第4995372号)。



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6月24日


6月24日はグレゴリオ暦で年始から
175日目(閏年では176日目)にあたり、
年末まであと190日ある。誕生花はバラ、バーベナ。


●誕生花はバラ、バーベナ。

●6月24日が誕生日の有名人・芸能人
1964年 - 野々村真、タレント
1978年 - 中村俊輔、サッカー選手

●記念日・年中行事
・林檎忌・麦の日( 日本)
 歌手美空ひばりの忌日。ヒット曲「リンゴ追分」から「林檎忌」、
 「ひばり」という名前にちなみ、麦畑が鳥のヒバリの住処と
 なることが多いことから「麦の日」と呼ばれている。



今日 6月24日が誕生日 中村 俊輔さん


中村 俊輔(昭和53年午うま年、1978年6月24日 - )さん。

神奈川県横浜市戸塚区出身の日本のプロサッカー選手である。
ポジションはミッドフィールダー。J1・ジュビロ磐田所属。元日本代表。

2000年と2013年にJリーグMVPを獲得。Jリーグ史上初のMVP複数回受賞者。
ほかにアジアカップ2004MVP、2006-07スコティッシュ・プレミアリーグMVPなどの受賞歴がある。

横浜市瀬谷区で男4兄弟の四男として生まれた。俊輔の名前は母親が命名した。
3歳でサッカーボールを蹴りだした。4歳の時、一家は横浜市戸塚区に引っ越した。



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松任谷由実(ユーミン)のおすすめアルバム、歌詞ガイド
6月23日


6月23日は、グレゴリオ暦で年始から
174日目(閏年では175日目)にあたり、
年末まであと191日ある。誕生花はササユリ、ムラサキツユクサ。



●誕生花はササユリ、ムラサキツユクサ。

●6月23日が誕生日の有名人・芸能人
1960年 - 高田みづえ、歌手
1984年 - 松田丈志、競泳選手

●記念日・年中行事
・慰霊の日( 日本 沖縄県)
 1945年6月23日に沖縄戦における組織的な戦闘が終結したことから。

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今日 6月23日が誕生日 比嘉 愛未さん


比嘉 愛未(昭和58年亥い年、1986年6月14日 - )さん。

女優、ファッションモデル。沖縄県具志川市(現うるま市)出身。ライジングプロダクション所属。
2002年に通っていた塾の講師からスカウトを受け、高校の合格発表後、
その講師の知人を通じて沖縄のモデル事務所「Dine and indy」に入り、
モデルとしてデビュー。高校2年生の時に芸能事務所「ジャングル」へ加入。
沖縄の事務所との二重在籍となる。2005年3月に高校を卒業し、
5月に映画『ニライカナイからの手紙』で女優デビュー。この出演がきっかけとなり
女優を目指すことを決意、猛反対していた両親をなんとか説得し、6月に上京した。


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